新生活 “心”起点｜萌新们心理调适攻略来啦～

2024-07-03 11:33:11

2023级的萌新们～

面对即将开启的大学生活

你们准备好了吗？

老师们准备了“心理调适大礼包”

助大家开启“心”旅程

快来查阅吧～

攻略一：全面认识评价自己

大学阶段是自我意识发展的重要阶段，学会正确认识和评价自己很重要，要悦纳自己，积极发挥优点，努力完善不足，充满自信，整装待发，成为最好的自己。

攻略二：积极适应新环境

当我们离开熟悉的环境，踏入新环境中，出现不适是正常的。我们要以积极心态应对，愉快接纳大学新生活，了解校园环境，塑造新的生活习惯，在新环境中不断提升自我能力，健康快乐成长。

攻略三：学会管理自身情绪

我们在面对大学的学习、人际、生活等方面的挑战时，可能会出现不良情绪，感到焦虑、挫败等。对此，我们要充分了解、认识情绪，接纳情绪，并用恰当的方式去处理，比如运动、倾诉、改变想法等，学会做情绪的主人。

攻略四：锻炼生活自理能力

学会整理自己的物品，可以给物品归类，固定摆放，便于拿取。列好物品清单，以便收拾物品时一目了然，养成好好检查、好好准备的习惯。平时勤换洗衣物，保持个人床铺整洁等。

攻略五：建立良好人际关系

在新环境中，我们渴望被了解、被接纳。对此，我们可以积极寻找认同，学会良好沟通，真诚对待他人，理智面对冲突，用理解、宽容、谦虚、友好、信任和尊重的态度与他人相处，建立良好的人际关系，增强归属感。

攻略六：提升自我管理能力

学会自我管理是大学生活中非常重要的一环，无论是物品、钱财，还是时间、情绪等，都需要我们用心管理。给自己一些时间，学习自我管理的方法，做好个人规划，逐渐提升自我管理能力。

攻略七：学会自主规划学习

大学的学习不同于中学的学习，我们需要充分发挥学习的主动性，制定学习计划，确立人生发展目标，学会运用各种学习资源不断发展自我，如听讲座、参加实训、参与社会实践等不断丰富自己，锻炼综合素质。

攻略八：积极寻求他人帮助

当你无法很好地化解困惑时，要学会积极主动地求助父母、辅导员、心理健康服务中心的老师们、好朋友、同学等”。

心理健康服务中心热线电话0311-67265525。我们与你一起面对！

亲爱的小萌新们

一起期待这段新的旅程吧！

积极拥抱美好的大学生活

不负韶华，努力拼搏

相信大家在大学生活中

会遇见美好

邂逅更好的自己

期待与你们的见面～